Najlepiej jakbyś dietę wstawił tak jak podpowiada Czesiek43, czy dieta jest dobra to zależy jaki cel chcesz osiągnąć ta dietą, na pewno nie jest ona w 100% zdrowa, mam tu na myśli chleb tostowy.
pierwszy posiłek słabo - podejrzewam, że to masło z arachidów, jak tak to na nim nie bazuj, traktuj jako okazyjny dodatek, no i chleb tostowy tez kiepski pomysł, szczególnie jak masz problem z sytością, zrób lepiej w to miejsce omleta utnij trochę z ziemniaków, trochę z chleba razowego, trochę z makaronu z ostatniego i podetniesz węgle, tego [...]
Białko możesz zmniejszyć do 2g/kg masy ciała. Produkty wrzuć przed obróbką. Wędliny, chleb tostowy, gotowe mięsa mielone, miód, masa krowkowa, tortilla to produkty przetworzone lub o wysokiej zawartości cukru. Warto je unikać.
oczywiscie produkcty sie ziemniaja to jest przykladowa rozpiska koaloryczna pod ktora dobieram produkty.Np zamiast owsa jest musli ryzu czasami chleb tostowy z ciemnej maki itp Ciagne wode na 100% z estro bo od kiedy wyszlo slonce poce sie jak nigdy wczesniej po kilka razy dziennie musze brac prysznic bo wystarczy maly ruch w domowych czynnosciach [...]
robię od 2 tygodni, narazie masa w dół. nie ograniczam się wcale, chleb tostowy leci zamiast czarnego, waga narazie w dół i pas. Skończe gdzieś na wielkanoc to dam efekty
W takim razie nie chce redukcji tylko przyrosty. Jeśli chodzi o diete: 1.jaja 4 (2 całe+2 białka)chleb tostowy +olimp vitamin plus 2.ryż i tuńczyk w sosie własnym Trening 3.Porcja gainera +porcja białka(bezpośrednio po treningu) 4.ryż i pierś z kurczaka 5.twaróg i lulu. Mniej więcej tak to wygląda w dni bez treningowe rano jem płatki musli z [...]
Dieta nie jest zła, ogranicz cukry proste do śniadania i potreningowego. Wywal rzeczy typu smarowidła roślinne i margaryny. Smaruj masłem, smaż na smalcu albo maśle klarowanym. Nabiału wcale nie ma za dużo, jeżeli dobrze na niego działa i nie gania go do toalety to jest okej. Korzystaj z innych źródeł węglowodanów: ryże, kasze ziemniaki,makarony, [...]
Do wyrzucenia z diety : -chleb tostowy - margaryna -szynka "z piersi kurczaka " -belvita -olej z słoneczki Doczytaj posty podwieszone a potem wróć z poprawionym jadłospisem.
[...] bo tak jest mało czytelne. Z tego co widać, to jakościowo bardzo słabo, za dużo odżywek, za mało wartosciowego jedzenia, drożdzówki, dżem, masło orzechowe, sklepowe wędliny, chleb tostowy do wywalenia. Wafle ryżowe tylko czasem, bo to produkt przetworzony. Ta dieta wyjaśnia, dlaczego wyglądasz tak jak wyglądasz.
gratuluje pomysłu!! :D no wlasnie z dieta bedzie ciężko bo co ja tam bede jadl ?? makaron z sztucznym sosem tesco albo chleb tostowy i masło orzechowe :P bede sie staral nie glodzić ale ciekawe czy na tym jedzeniu uda mi sie choc 1g białka/kg masy osiagnac ;/ w domu na masie to sie z 4g/kg bez problemu robi ..a tam słabo bedzie no ale mnie [...]
Nie dostarczasz 3300 kcal z tego żywienia, z pewnością. W Twoim jadłospisie znajdują się wysoko przetworzone produkty tzn(płatki kukurydziane, chleb tostowy, wędliny etc.. ) brakuje zdrowych tłuszczy, główny składnik energetyczny naszego pożywienia, kwasów tłuszczowych Omega-3, witamin składników mineralnych. Popraw całość i wrzuć w formie zrzutu [...]
mam jeszcze jedną sprawę, a dokładnie co polecacie zamiast ciemnego pieczywa - grahamu, 3 ziarna itd.....jadam na przemian ciemne z białym, ponieważ mój żołądek po ciemnym pieczywie jest wzdęty i boli cały dzień. Mam tak po kawie (dlatego nie pije) i ciemnym pieczywie..... dlatego jem biały chleb tostowy.
Co sądzicie o diecie tego typu: Posiłek ilość kcal białko tłuszcze węglowodany edycja Posiłek nr 1 8:00 Produkty b.d. 470 17 18 59 usuń Mleko 3,2% g 122 7 6 10 usuń Płatki owsiane g 220 7 4 38 usuń Rodzynki suszone g 42 0 0 10 usuń Migdały płatki g 86 3 8 1 usuń Edytuj posiłek Dodaj produkt Posiłek nr 2 [...]
Ale dokładając węgli z ryżu czy płatków rośnie również białko dlatego często uwzględniam w diecie inne produkty jak: banany, jabłka, maliny, truskawki, jogurty 0%, ananas, mąka żytnia 2000, ziemniaki, warzywa wiadomo, chleb tostowy pełnoziarnisty, pieczywo...
1-jaglana na słodko śliwka wiórki kokosowe pokruszone orzechy nerkowca i mus jabłkowy 2-kaszotto 3-jajecznica +podsmażone pieczarki papryka pomidor i chleb tostowy /SFD/Images/2015/8/22/c5e9c431172847c982e265865e2ab114.jpg /SFD/Images/2015/8/22/28a2a0bfab0e4e71a8f90537164e42c6.jpg /SFD/Images/2015/8/22/d2ea7df98df846c28dac77fbbd13a402.jpg
[...] płatki owsiane górskie, sok ze świeżo wycisnietego grejfruta, sok pomidorowy wszelkiego rodzaju warzywa brokuł, pomidory, marchewka, cebula, por. wysoko przetworzonych chleb tostowy pełnoziarnisty (biedronka) mąka orkiszowa, mąka przenna typ 500. Makaron pełnoziarnisty z przenicy durum. Jeśli chodzi o białko to pierś z kurczaka, tuńczyk w [...]
Znalem gosci co zywili sie najtanszym chlebem z tesco (styropian jakby , teoretycznie chleb tostowy) i najtansza fasolka w sosie pomidorowym. I to bylo stale menu, byle najtaniej. Tak mnie przygnebiala taka postawa, ze zerwalem kontakt. Ciulali kazdego funcika i byli pazerni na 10p. Typowi ciulacze. Do UK przyjechali z bagaznikiem konserw, [...]
chleb tostowy, szynka, kabanosy - odpuść. W diecie brakuje wit D i kwasów omega 3 (ryby), wiecej mogłoby być wapnia, wit E, A. Białka w diecie jest sporo, odżywka zbędna. rozpisz trening
misiek, nosisz ze soba toster do szkoly? bo chleb tostowy nieopieczony to troche slabo smakuje... a moze ja jestem inny? <<< Wszystko zaczyna się w umyśle... >>>
chleb tostowy? To sam chemiczny shit. Zamiast tego daj makaron ciemny albo ryż, ziemniaki etc
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
